长痘痘吃什么维生素(长痘痘补充维生素b多少)
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脸上长痘痘吃什么好
多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素BB6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜 等，都非常适合防痘时食用。
苹果：很多人都知道，常吃苹果有助于提高**免疫力，却不知苹果对保养皮肤也有很大的作用，脸上长痘痘的朋友每天坚持吃1-2个苹果，通常一个月后方可看出明显效果。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等为丰富；而含维生素bb6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
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长痘痘要吃什么维生素
1、多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素BB6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜 等，都非常适合防痘时食用。
2、脸上长痤疮可以吃一些维生素e，维生素b维生素c维生素e都可以。
3、多吃含维生素A丰富的食物可以祛痘：想祛痘还应该多吃些含维生素A的食物，这些食物能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
4、经常长痘痘的人群在平时生活中应该注意多吃些富含有维生素的食物，尤其是要注意补充维生素A、bbc、e等营养物质，以此来预防以及治疗脸上长痘痘的情况。
长痘痘补充维生素b多少
一般用量和用途也有关。看你服用目的是什么，正常情况的服用剂量为一次1-2片，一天3次（每片5毫克的情况下）。
长痘痘要特别要注意补充维生素BB6。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
长痘痘能吃维生素B吗 长痘痘能吃维生素B。维生素B大家族经常的成员有BBB3(烟酸)、B5(泛酸)、 BB9(叶酸)B12(钴胺素)。它们的作用分述如下：是糖代谢过程中关键性的物质。
以上就是长痘痘吃什么维生素的相关信息，希望对大家有所帮助。
