什么油吃了不容易长胖(什么油吃了不长胖?)

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哪种食用油吃了不发胖?

1、色拉油又叫凉拌油，可以直接拌入凉菜中食用，食品工业常用作蛋黄酱、鱼类、贝类罐头添加油。由于考虑存放和运输因素，色拉油也要求有相当高的耐热性和风味稳定性。

2、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84％~93％；不饱和脂肪酸则低于7％~14％，主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高 脂和加速动脉粥样硬化，对健康不利。如果经常吃方便面，肥肉，荤油的人容易患动脉粥样硬化。

3、椰子油：椰子油里面有种很神奇的脂肪，被人们称作链甘油三酯，这在别的食物中很少见。在人们吃了链甘油三酯以后，这种物质就会直接前往肝脏，并不会参加体内的循环，因此在被消耗以后它们就不会存在于体内。

什么食用油吃了不长胖?

1、据专家介绍，欧美人常吃的橄榄油也是一种亚油酸含量较高的食用油，还可以用作化妆品，对**同样十分有益。

2、橄榄油：橄榄油里面的油酸含量达到了70%，而油酸属于单不饱和脂肪酸，食用橄榄油的话，就能够减少患上冠心病的几率。而且橄榄油中的热量非常少，适合减肥的人食用。

3、问题五：吃什么油不会长胖？ 植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨。其实，植物油提供的热卡比猪肉、鳗鱼等还高，过多食用会造成肥胖。

什么油吃了不长胖?

1、常用的植物油，都富含不饱和脂肪酸、维生素E、亚油酸及亚麻酸等，都对 管有一定软化作用。日常的大豆油、芝麻油、橄榄油和玉米油，都可有效补充不饱和脂肪酸和营养神经的维生素E等，可改善整体 管硬化，避免 管硬化加快。

2、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖。茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。

3、据专家介绍，欧美人常吃的橄榄油也是一种亚油酸含量较高的食用油，还可以用作化妆品，对**同样十分有益。

4、玉米油：降低胆固醇 玉米油也称为粟米油、玉米胚芽油。它是从玉米种子的胚中提取的油脂。

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