缺少维生素e吃什么好(如何补维生素e,什么食物可以补充?)
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吃什么东西能补充维生素E?
1、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。花生中含有丰富的维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中。
2、富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、甘薯、玉米·。1，猕猴桃 被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
吃紧急避孕*吃维生素c还是维生素e
1、临床研究表明，长期服用避孕*的女性，营养的吸收和代谢会受到影响，应适当补点维生素。一般而言，有服用紧急避孕*的女性以维生素e缺乏的现象比较常见，因此需要在服用紧急避孕*后吃点维生素e来补充身体所需。
2、吃紧急避孕*不需要补充维生素E和C 偶尔吃一次紧急避孕*不会有什么影响，不必补充维生素。
3、您好！一般都是建议补充维生素C。首先维生素C在这里并不起到*物功效，只是在此期间极易造成维生素C流失，所以需要补充而已。
如何补维生素e,什么食物可以补充?
1、建议通过食补的方式补充维生素e，日常可以选择吃莴苣、卷心菜等富含维生素E的蔬菜。同时需要吃蛋类、鱼肝油等食物，也能够补充维生素E。建议养成良好的饮食习惯，少食多餐。
2、补充维生素E可吃以下食物：富含维生素E的食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山*、杏仁、榛子、胡桃、坚果、瘦肉、乳制品、蛋类等，凡是绿叶蔬菜含有的维生素E都是比较丰富的。
缺乏维生素E吃什么食品可以补充?
1、植物油。植物榨出的油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进**内不好的胆固醇代谢，增加好胆固醇的吸收，促进心 管健康。在我们日常饮食中，烹饪用油可以避免使用动物油，改用植物油。鱼和鸡蛋。
2、，甘薯 甘薯的维生素含量丰富，每千克鲜薯含维生素c 300毫克、维生素b4毫克、尼克酸5毫克。维生素B1和维生素B2含量为面粉的2倍，维生素E为小麦的5倍，纤维素为面粉的10倍，维生素A和维生素C的含量较高。
3、如果想快速补充，可以吃一些营养补充剂。如果每天食物多样化，多摄入豆类、谷类、坚果类、绿叶蔬菜等，就可以满足**对维生素的需求了，没必要刻意补充某一种，因为食物都是含有很多营养成分的。
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