便秘吃什么通便(吃什么治便秘又快又好)

大家好，很多小伙伴想了解便秘吃什么通便的相关资讯，今天小编专门整理几篇与便秘吃什么通便相关的内容，让我们一起看看吧。

吃什么治便秘又快又好

1、比如小麦胚芽、燕麦、玉米等等，都是日常生活中比较常吃的食物，特别是小麦胚芽，不仅对缓解便秘问题大有帮助，而且还可以健脾养胃，对维护胃肠道健康有着重要的作用。

2、其实生活中有利于改善便秘的食物比比皆是，像富含膳食纤维的小麦胚芽、燕麦片等粗粮谷物；火龙果、苹果等蔬果类以及空心菜、菠菜、韭菜等蔬菜类食物，都是对改善便秘有着十分有益的好处。

3、经常便秘吃什么效果快3 黑木耳 黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生 ，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气 缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

4、蜂互香蕉治便秘十分有效 用法：蜂蜜用温开水冲稀后服（千万不可用滚开水），其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。

便秘吃什么好?

1、如果是肠胃不好引起的便秘，应多食用粥品类食物。比如小米粥、小麦胚芽燕麦粥、山*白米粥等等，这些粥类食物属于半流质食物，进入胃内后能够更快的被**消化，而且又含有足够的膳食纤维，对调理便秘问题很有帮助。

2、此外小麦胚芽中含有的矿物质元素“铁、钾、镁、锌”，有助于改善食欲，对维护胃肠道健康，改善便秘有着重要的作用。

3、所以，为了防止便秘的发生，饮食上应该多吃小麦胚芽、燕麦等富含膳食纤维的食物。

以上就是便秘吃什么通便的相关信息，希望对大家有所帮助。