洗澡搓下来的-泥-越多洗得越干净？原来这些年一直都错了

近国内很多地方陆续进入烧烤或者蒸笼模式。这样的天气，回家好好洗个澡，超级爽。

那么问题来了，这么热的天气多久洗一次澡合适呢？今天，我们就来详细说说洗澡吧。

南方与北方不同

近在豆瓣上发起了一个网络调查。夏天应该多久洗一次澡？超过93%的网友表示1~2天会洗一次，也有约4%的网友会3~4天才洗一次.

很多人认为夏天天天洗澡已经成为一种全民惯例。其实洗澡的适当频率和地区气候是有关系的。

南方很多地方，高温的时候能达到30多度。空气潮湿得几乎能拧出水来。如果你在外面呆10分钟，你会大量出汗。这种情况下，一天洗一次甚至两次都不为过。

北方的夏天，虽然气温高，但空气干燥，出汗也不算多。这种情况下，2-3天洗一次澡很正常。

洗澡次数老少有别

一天洗一次对中青年人来说一般没问题，但对以下人群可能不太适合。

对于老年人来说，由于代谢活动低，皮肤干燥，洗澡频率不宜太频繁。夏天建议一天洗一次或者隔天洗一次。

洗澡时水温不要太冷，避免每年夏天洗澡引发急性心梗的悲剧。

对于婴幼儿来说，过于频繁的洗涤会破坏宝宝皮肤上的皮脂，导致宝宝皮肤干燥；如果洗得太少，宝宝会觉得痒，不舒服。

�中国皮肤清洁指南》建议：

1岁以下的宝宝会爬之前，一周洗两次为宜，多隔天洗一次；天气变热或宝宝活动量增加时，可以适当增加洗澡频率。

洗澡频率因人而异

对于皮肤病患者来说，洗澡频率因人而异。

用于皮肤干燥、皮肤瘙痒、降血脂皮肤病等。就要适当减少清洁频率，选择温和保湿的清洁产品。洗完澡后，需要涂抹保湿霜来改善皮肤干燥。

对于银屑病来说，每天都有大量的鳞屑脱落，皮损充血发红。洗澡可以软化和去除水垢，促进外用*物的吸收，所以可以适当增加清洗频率。

搓澡搓泥越多越干净？

先说常见的搓泥。洗澡时，如果用力搓揉皮肤，往往会搓出一些灰色的细长条，俗称浴泥。

这些浴泥主要来源于生理污垢，是**皮肤自然产生和分泌的代谢产物，包括衰老细胞、汗液、皮脂等。

此外，还有一些外源性污垢，包括表面微生物、环境污垢、各种化妆品或外用*物残留等，以颗粒状沉积在皮肤表面。

很多人觉得洗澡次数越多越干净。他们甚至会在看到一条条泥流出来的时候有一种成就感。但事实上，这种观点值得商榷。过度清洁皮肤污垢会破坏角质层。

这样也会使未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能，反而容易引起细菌感染，同时加速水分流失，导致皮肤过敏或干燥。

所以如果你有搓的习惯，建议轻轻搓，以皮肤不发红不疼痛为准。

消暑降温的其他办法

洗澡是消暑的有效方法。另外，在防暑降温方面，也可以结合使用以下方法，疗效更佳！

1.防晒。夏季中暑常见的原因是烈日暴晒，体表出汗失水，高温环境导致体温调节紊*。所以尽量选择阴凉通风的地方工作，待在阴凉的地方是好的避暑方式。

2.及时补充水分。热饮比冷饮更解渴。当你喝一大杯冷饮时，会给我们的神经系统一种我的身体非常凉爽的感觉，从而抑制出汗和体温调节，反而会导致热量的积聚。

而热饮则能促使毛孔张开，挥发汗液从而降低体温。

3.经常保持解暑*物。如果必须长时间在户外工作，那么藿香正气水等解暑*物对高温引起的头晕不适有一定疗效。局部使用清凉油还可以加速皮肤散热，从而缓解疲劳